10 hàbits que no costen diners i et mantenen més sa i enèrgic

Et vas a sorprendre amb algun dels 10 hàbits que et proposem per a mantenir-te més sa i enèrgic, independentment de l'edat que tinguis !! www.saludteresapons.com

1.- Practicar exercici físic amb regularitat

2.- Dieta equilibrada i baixa en sal

3.- Evitar el sobrepès

4.- Respectar el descans diari

5.- Eliminar tòxics, com tabac, alcohol

6.- Ingesta d'abundant aigua cada dia

7.- Ingesta d'abundant fibra amb els aliments

8.- Evitar situacions d'ansietat i estrès no productiu

9.- Practicar sexe amb regularitat: és una pràctica que redueix l'estrès, és cardiosaludable (protegeix al cor) i aporta altres nombrosos beneficis i sensació de benestar a l'organisme.

10.- Exercitar la nostra ment amb exercicis mentals que estimulin la memòria, l'atenció, l'orientació, la percepció, etc.

(Dra. Gemma Cardona Metge consultor d'Advance Medical)