Com controlar l'ansietat de menjar, la fam emocional i perdre pes sense esforç

Les ganes incontrolables de galetes, xocolates, dolços, patates fregides, gelats, llaminadures, fregits, pizzes, etc. no són el problema principal: són només la punta de l'iceberg.

Aquesta forma "compulsiva" de menjar és el que s'anomena "fam emocional" i és la resposta al nostre descontrol de l'ansietat que patim.

Les nostres emocions juguen un paper molt important en la forma en què mengem quan estem avorrits, per estrès, quan les relacions personals o el treball no són satisfactoris.

Compta amb nosaltres per ajudar-te a controlar aquesta ansietat que s'agreuja pels canvis que ha portat la pandèmia del covid a les nostres vides. Una o dues càpsules deTriptòfan de Teresa Pons et faran sentir bé, amb un estat d'ànim positiu i seràs capaç d'aconseguir el teu objectiu: perdre diversos quilos sense grans esforços.

Què puc fer per controlar l'ansietat de menjar?

1.- Cada vegada que sentis ansietat de menjar pregunta't quina emoció o situació la desencadena i què sents en aquest just moment.

2.- Pensa quin aliment és el que em ve de gust.

3.- No et deixis portar! Actua i utilitza una activitat que distregui la teva atenció pel menjar i t'ajudi a controlar aquesta emoció i no perdre el control, per exemple:

- sortir a fer una passejada.

- donar-te un bany relaxant.

- llegir un llibre

- trucar a algun amic / a per telèfon

- buscar al mòbil alguna informació que t'interessi

- beure aigua.

Busca l'alternativa que et resulti més fàcil en cada moment i ajuda't amb algun crema greix que sigui natural i eficaç comKema Greix de Teresa Pons i aconseguiràs perdre pes sense grans esforços.

Perd pes / guanya salut i recorda que tu ets el protagonista de la teva pròpia vida. Endavant !!