Per què sentim les cames inflades, cansades i pesades durant l'embaràs i com alleujar el dolor de les cames, els peus i els turmells?
Els treballs que exigeixen estar moltes hores de peu o estar asseguts moltes hores com en una oficina poden ser la causa de inflor o problemes de circulació i pesadesa o cansament a les cames.
Es recomana aixecar-se cada cert temps per estirar les cames i afavorir la circulació però a l'embaràs les hormones, la retenció de líquids o l'augment de la pressió a les venes poden provocar també rampes o varius.
Sovint les cames s'inflen les primeres setmanes d'embaràs i s'accentuen les molèsties les últimes setmanes d'embaràs pel pes i la manca de mobilitat.
Et proposem uns exercicis per alleujar la pesadesa de cames durant l'embaràs sense haver de prendre medicaments que podrien perjudicar el nadó.
1.- Estirada, col·loca les cames lleugerament obertes i balanceja el pes del cos d'un a l'altre costat, això t'ajudarà a relaxar la musculatura i millorar la circulació de tornada.
2.- Segueix estirada i amb les cames esteses, separa-les i junta-les de nou repetint deu vegades.
3.- Asseguda còmodament en una cadira oa terra, estén una cama i fes girs amb el peu, primer a la dreta i després a l'esquerra, amb forma de mitja circumferència. Repeteix l'exercici amb l'altre peu, almenys 10 cops per cadascú.
4.- Asseguda en una cadira, amb els talons recolzats a terra, aixeca les puntes dels peus i mantingues-les durant uns segons. Després baixa-les i aixeca els talons de manera alterna. Completa 20 repeticions amb cadascun.
5.- Ajaguda panxa enlaire, amb les cames estirades, aixeca-les alternativament flexionant lleugerament intentant agafar la part posterior dels genolls amb les dues mans.
6.- Camina de puntetes durant uns minuts, ja que aquest moviment activa la circulació dels panxells.
Quina és solució per al dolor i les cames inflades de les dones embarassades?
7.- Utilitza el Gel Cames Cansades de Teresa Pons, totalment natural, et refrescarà i activa la circulació per alleujar les molèsties.
El Gel Cames cansades està elaborat amb productes 100% naturals: Aloe Vera de cultiu biològic, aigua mineral, extracte de romaní, alcohol de nat, extracte de mentol.
El Gel Cames Cansades Efecte Fred és molt útil en dones embarassades, persones que estan moltes hores assegudes o dempeus i quan hi ha dificultats de circulació de la sang a les cames per la calor, per la retenció de líquids o altres causes.
Gel Cames Cansades està indicat per a cames cansades, petites venes varicoses i peus.
Amb ingredients naturals actius, d'efecte fresc i agradable aroma.
És un producte amb efecte calmant i relaxant des de la primera aplicació.
Per l'acció regeneradora cel·lular de l'Aloe Vera i la resta dels seus ingredients, es tracta d'un tractament de gran efectivitat a peus i cames.
Mode ús:
Realitzar un profund massatge sobre les cames, turmells i peus, amb moviments circulars i ascendents fins a la completa absorció del producte.
Es recomana complementar la utilització del gel Cames Candades, amb dutxes alternes d'aigua freda i calenta sobre les cames, per activar la circulació de la sang.
Presentació:
Tub de 250ml.
Quines són les millors vitamines naturals per a les embarassades? Què cal prendre durant l'embaràs?
Si estàs embarassada volem felicitar-te i t'interessaran els productes naturals pensats per ajudar-te durant l'embaràs i la lactància. A la nostra botiga saludteresapons tens una secció Embaràs i lactància, bones idees per a tu.
Què cal prendre a l'embaràs?
Quines vitamines puc prendre durant els primers mesos d'embaràs?
Quines són les millors vitamines naturals per a les embarassades?
Com evitar que es produeixin estries a la pell de la panxa, les cuixes o els pits durant l'embaràs?
Quina és la millor crema i oli essencial per utilitzar durant l'embaràs i evitar que la pell es trenqui?
Quins aliments heu de menjar l'embarassada per obtenir calci?
Quins aliments ha de menjar l'embarassada per no tenir dèficits de vitamina D?
He de prendre iode a l'embaràs?
Per què serveix el ferro a l'embaràs?
Quins són els aliments rics en ferro?
He de prendre suplements d'àcid fòlic si estic embarassada?
Per què és tan important prendre Omega 3 a l'embaràs i per a què serveix?
Què Omega prendre a l'embaràs?
Què és DHA i EPA a l'embaràs?
Quin és el millor Omega 3 per a embarassades?
Totes les respostes a la nostra secció de Embaraç i lactancia
Segueix-nos a Instagram @Ensaludate i Facebook @Saludteresapons i descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.
Altres articles relacionats
19 de novembre de 2024Com saber si tinc grip, covid o és un refredat o refredat?
Segons el Pla de Salut Creu Roja, el coronavirus i el virus …
19 de novembre de 2024Com puc baixar el colesterol dolent?
Una dieta desequilibrada, el consum de cafè tabac o alcohol, lús de …
3 de novembre de 2024Saps quins són els #beneficis de practicar esport o fer exercici físic al #embaràs?
Una dona embarassada pot continuar fent exercici físic? Està contraindicat practicar esport …
26 de octubre de 2024Remeis i consells per evitar i solucions per a la infecció d'orina IVU
El grup d'Educació per a la Salut de la Societat Espanyola de …
30 de setembre de 2024
Els nostres clients confien en nosaltres
Opinions dels nostres clients
Rep les nostres novetats