Per què tinc gasos intestinals: causes i remei natural per eliminar les molèsties dels gasos a les males digestions

Normalment es produeixen més gasos després dels àpats pels moviments de l'intestí per fer la digestió i menys gasos mentre dormim.

Algunes malalties com a restrenyiment, còlon irritable, intolerància a la lactosa, gastritis, úlcera gàstrica o la malaltia de Crohn, provoquen l'acumulació de gasos.

Els canvis en l'activitat dels músculs pèlvics, que controlen el procés d'eliminar els gasos, poden desencadenar la producció de més gasos durant l'embaràs.

Aquests canvis també poden ser deguts a cirurgies que es realitzin al sistema digestiu o bé al propi envelliment natural de l'organisme.

Quins aliments no he de menjar per evitar els gasos?

És conegut per tots que hi ha molts aliments que en menjar-los ens produeixen gasos. Aquests no produeixen els mateixos efectes en totes les persones, algunes seran més susceptibles de produir gasos en menjar-los que d'altres.

Quins aliments produeixen més gasos?

1. Llegums com les mongetes, els cigrons i les llenties. També les faves i els pèsols.

2. Verdures com la col, la coliflor, les cols de Brussel·les, l'enciam, la col, les carxofes, els naps, les bledes, el pebrot, el cogombre, els espàrrecs i els espinacs.

3. Aliments integrals, que aporten fibra però que no estan indicats si hi ha meteorisme, com ara cereals, arròs i pa de farina integral.

4. Begudes gasoses, especialment els refrescos de cua i la cervesa. També el vi negre.

5. Hortalisses com les patates, els raves o la ceba crua.

6. Fruites com panses, albercoc, pruna, plàtan.

Tot i que els aliments amb alt contingut en fibra augmenten la producció de gasos, aquest component és essencial per al bon funcionament del sistema digestiu i els nivells de sucre a la sang.

T'interesa Depuratik de Teresa Pons 250ml:  es un xarop gigestiu a base d'extractes d eplantes.

La millor manera d'evitar gasos és millorar la dieta i controlar el menjar d'aliments que provoquen més gas (legums, col, coliflor, enciam, carxofes, espinacs, arròs i pa integrals, begudes gasoses, patates, ceba crua, fruita).

Beure molta aigua i evitar productes lactis si es té intolerància a la lactosa o no es digereix bé.

Recomanacions generals per evitar els gasos

Consells i trucs per reduir la formació de gasos intestinals:

• Menjar a poc a poc, mastegant bé els aliments abans d'empassar-los i no parlar-ne mentre es menja.

• Ingerir poca quantitat de líquid durant els àpats i triar begudes sense gas.

• Fer una petita passejada després dels àpats per ajudar a una bona digestió i no quedar-te al sofà.

• Evitar beure directament de l'ampolla o beure-la amb palla.

• Evitar mastegar xiclet i xuclar caramels.

• Portar una dieta equilibrada, baixa en greix i en carbohidrats.

• Fumar també pot provocar la formació de gasos en inhalar i empassar aire alhora que el fum.

Com expulsar els gasos

Normalment expulsem els gasos a través de la boca (en forma d'eructes) oa través de l'anus (flatulències). al voltant de 20 vegades al dia.

Els eructes es produeixen normalment perquè hi ha un excés d'aire que expulsa des del tracte digestiu. La majoria dels eructes vénen derivats per empassar aire en excés, que en rares ocasions arriba a l'estómac.

D'altra banda, les flatulències es donen per l'acumulació de gasos a l'intestí. Aquests es produeixen habitualment causats per la digestió o fermentació d'aliments no digerits. També es produeixen quan laparell digestiu és incapaç de descompondre alguns aliments.

Quina és la millor solució per evitar gasos, eructes i flatulències i molèsties digestives i de l'intestí?

Prendre abans de cada àpat 1 cullerada sopera de Depuratik de Teresa Pon 250ml és un remei natural molt eficaç per tenir bones digestions.

Ingredients de Depuratik de Teresa Pons: Extracte sec de carxofera, dent de lleó, groseller negre, desmodium,genciana, fonoll, gingebre, extracte de camamilla, extracte sec àloe vera,boldo, cardamom, card marià, cúrcuma i vitamines B1, B6.

Segueix-nos a Instagram @Ensaludate i   Facebook @Saludteresapons  i descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.