Quines són les begudes que menys s'engreixen per prendre a l'estiu? Quantes calories té en vi, el chanpany i la cervesa?

Begudes amb alcohol:

No passa res per prendre't una copa de tant en tant, però has de saber quant engreixa l'alcohol.

Les begudes alcohòliques s'obtenen bé per fermentació dels sucres naturals presents als sucs de fruites o cereals, o bé per processos de destil·lació d'aquestes begudes fermentades.

Totes contenen alcohol i sucres i heu de saber que 1 gram d'alcohol suposa 7 Kcal, davant les 4 Kcal per gram de glúcid, es converteixen en begudes molt calòriques.

1. El vi.

És millor beure vi negre o vi blanc?

Tot i que el vi negre ha estat elogiat pels seus beneficis cardiosaludables, el consum de vi blanc també té beneficis per a la salut.

El vi negre s'elabora a partir de raïms vermells i negres, triturats amb la closca i fermentats durant un parell de setmanes.

El vi blanc es prepara a partir de raïms blancs sense llavors ni llavors, i s'hi afegeix llevat per a la posterior fermentació.

Quan el suc de fruita es fermenta i el sucre es transforma en alcohol, la beguda que s'obté s'anomena vi.

L'elecció del vi negre o el vi blanc és qüestió de preferències:

- El vi blanc es caracteritza per un sabor i aroma afruitat i cruixent.

- El vi negre sol tenir un sabor més ric a causa de la presència de tanins a la pell del raïm. Els tanins són polifenols que aporten un sabor sec, aspre, rugós i astringent, i se'ls atribueixen propietats antioxidants, antiinflamatòries i astringents.

Quant a calories, els vins blancs solen tenir una mica menys de calories si no tries un vi blanc dolç (millor sec).

Quantes calories tenen una copa de vi?

- Vi blanc: 82 Kcal/100ml

- Vi negre: 85 Kcal/100ml

- Vi Rosat: 71 Kcal/100ml

2. La cervesa:

Els tres ingredients bàsics que la componen la cervesa són aigua, ordi i llúpol.

El consum moderat de cervesa pot presentar beneficis per a la salut.

Però el contingut dalcohol de la cervesa fa que ens aporti calories. La cervesa conté substàncies nutritives com a vitamines del grup B (principalment àcid fòlic) i és rica en minerals, sobretot calci i magnesi.

Gràcies a la presència del llúpol, la cervesa es converteix en una font de fibra i antioxidants, i per la seva aportació en silici es recomana en la prevenció de l'osteoporosi i el menor risc de patir fractures.

Aquests beneficis que se li atribueixen a la cervesa sempre van associats a un consum moderat oa la ingesta de la cervesa sense alcohol.

L'aportació de calories de la cervesa depèn de la classe de cervesa i de la graduació alcohòlica.

Quantes calories té la cervesa?

• 1 got o canya de cervesa rossa (5º) té 90 Kcal

• 1 got o canya de cervesa negra (8º) té 112 Kcal

• 1 got de cervesa sense alcohol (0,9 º-0,4 º) té 40 Kcal

• 1 got de cervesa 0,0º té 24 Kcal

3. Xampany:

Igual que el vi, el xampany prové del raïm i presenta beneficis per a la nostra salut, sempre que el consum sigui amb moderació.

El xampany o cava té propietats cardiosaludables, a causa de la presència de polifenols, potents antioxidants que redueixen la pressió arterial i fan que els nostres vasos sanguinis s'eixamplin.

Quantes calories aporten una copa de cava o xampany?

Les calories que aporta una copa de xampany o cava (150mL) són de 70 Kcal, una mica menys que va venir.

4. Sucs i liquats de fruites naturals:

Els sucs i liquats de fruites naturals són la millor solució per treure la set a l'estiu i no engreixar-se però no totes les fruites aporten les mateixes calories.

A saludteresapons t'explicarem quantes calories tenen les fruites perquè puguis triar quina és la fruita que té menys calories.

Les fruites estan compostes principalment per hidrats de carboni, aigua i fibra i tenen un gran valor nutricional perquè tenen vitamines, minerals i antioxidants.

Segons el tipus de fruita i el grau de maduresa amb què s'elabora el liquat, tindrà diferents nivells de glucosa i fructosa (els sucres naturals presents a les fruites).

Quin és el suc de fruita que té menys calories i no s'engreix?

Quin és el suc de fruita que té més calories i s'engreix més?

• 100 ml de llimonada: 50kcal

• 100ml de suc de pruna: 70kcal

• 100ml de suc de llimona: 20 Kcal

• 100 ml de suc de taronja: 46 Kcal

• 100ml de suc de tomàquet: 17 Kcal

• 100 ml de suc de poma: 46 Kcal

Visita el nostre Bloc per a Consells i remeis naturals per a una vida saludable.

Segueix-nos a Instagram @salud_teresapons i Facebook @teresaponsSalut i descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.