Símptomes i conseqüències del restrenyiment. Tractament i solucions

Com evitar el restrenyiment:

1- Beu suficient aigua (1,5l al dia).

2- Fes exercici regularment. El ioga és molt beneficiós.

3- Segueix una dieta variada, saludable i rica en fibra (cereals sencers, fruites i verdures).

4- Mantingues el teu microbiota en condicions amb prebiòtics i probiòtics. Pots prendre un suplement com Mas Flora de Teresa Pons, que són 30 càpsules d'una barreja probiòtica amb 1000 milions de bacteris viables per gram, de 9 ceps.

Mas Floraincorpora també L-Glutamina, que és un aminoàcid que cicatritza i repara les parets intestinals i evita les permeabilitats gàstriques, cosa que ens permet absorbir millors els aliments. Per tant, és un complement bàsic per assegurar que aprofitem al màxim tot allò que ingerim, tant aliments com suplements.

5- Tenir les cames elevades (utilitza un petit banc) quan estàs assegut al bany, ajuda a eliminar correctament.

6- Crea una rutina per anar al bany: per exemple 20 minuts després d'esmorzar.

7- Pren pocs lactis, ja que aquests poden causar restrenyiment.

8- Pren un suplement de fibra vegetal si ho necessites. Si ho prens, fes-ho cada dia i amb abundant aigua.

No t'has de plantejar què puc fer per anar al bany ràpid sinó quin és el laxant més efectiu i ràpid que sigui natural i no em perjudiqui.

Per a tots els que teniu manca de regularitat per anar al bany amb regularitat, us proposem una sèrie de productes que us poden ajudar, com el nostre NaturLax+ de Teresa Pons són càpsules, a base d'extracte de pruna i extractes de plantes, per ajudar a anar de ventre amb normalitat.

Naturlax de Teresa Pons es pren 1 càpsula si durant el dia no ha anat al bany. Ocasionalment pot prendre 2 càpsules. No cregui dependència.

AmbNaturlax+ trobaràs un alleugeriment ràpid simptomàtic del restrenyiment ocasional o crònic.

https://www.facebook.com/teresaponsSaludSegueix-nos a Instagram @salud_teresapons   i   Facebook @Saludteresapons i descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.