Trucs i consells per aconseguir perdre pes després de les vacances de l'estiu

En vacances tendim a descuidar més els nostres hàbits alimentaris i consumim productes que poden causar més inflamació, com ara begudes alcohòliques, aliments amb alta quantitat de greixos saturats i cereals refinats.

A més molts aliments que prenem a l'estiu tenen poca quantitat de fibra i de nutrients, per la qual cosa solem fer excessos als àpats sense adonar-nos-en.

Aquests mals hàbits fan que la majoria de nosaltres hàgim engreixat 2 o 3 quilos i, sobretot, ens sentim inflats i amb més volum abdominal.

Trucs per perdre pes després de l'estiu:

1. Hidrats de carboni només al matí.

2. Menys cafè perquè encara que necessitis activar-te per a la tornada a la feina, l'abús de cafè pot causar acidesa gàstrica i afavoreix la inflamació de la panxa.

A més, l'excés de cafè també pot canviar els cicles del son, alterant els nivells d'hormones, cosa que també provoca inflamació”.

3. Si pots fes exercici diàriament o almenys camina.

4. Afegeix algun drenant de qualitat a la teva ampolla d'aigua ja que la inflamació que tenim a la tornada de les vacances en moltes ocasions està causada per una retenció de líquids i és important eliminar-ho tot líquids sobrants i afavorir la funció del fetge i el ronyó .

5. Et recomanem Control Diet de Teresa Pons perquè aconseguiràs activar el fetge perquè desintoxiqui i desinflami i el ronyó perquè elimini líquids i toxines

Ja saps que es tracta de... “..esmorzar com un emperador, menjar com un rei i sopar com un captaire”.

Menja sa, fruita i verdura, proteïna a la planxa o al forn i no abusis d'hidrats no farines.

Per acabar et compartim idees i trucs perquè aconsegueixis perdre aquests quilos que tant et molesten:

1.-Els llegums verdures i algun peix en conserva seran la solució per a una dieta per perdre pes.

Perquè la manca de temps no sigui una escusa i menjar sa has de planificar-te i organitzar els teus menjars/censes i no haver d'improvisar.

2.- Brous de verdures i iogurts. Tingues sempre gaspatxo, brou vegetal i verdures bullides a la nevera, per preparar el menjar/sopar amb més facilitat i no tenir temptacions…

3.- Entre hores: iogurts, fruita, adobats i verdures crues. I molta aigua!!

T'interessen els nostres consells i remeis per a una vida saludable.

Segueix-nos a Instagram @salud_teresapons    i Facebook @teresaponsSalut i descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.