Digestió Intestí nens

Què se li pot donar a un nen per millorar les digestions y evitar l'estrenyimenta?

1. Els aliments rics en fibra com els cereals, les fruites i les verdures han de ser bàsics a cada àpat.

2. L'exercici i l'esport, a més de saludable, activa el moviment de l'aliment a través del tracte gastrointestinal del nen i us ajudarà a tenir millors digestions.

3. És molt important que el nen es mantingui hidratat en tot moment; que no falti l'aigua, sucs, vins,…

4. És preferible que el teu fill prengui menjars més petits i més sovint, al llarg del dia. Evitessis indigestions, gasos i altres molèsties digestives.

5. Procura que no mengi massa ràpid i més quantitat del que necessita. Cuida la preparació del que hagi de menjar i reparteix-ho en els 5 o 6 moments del dia.

6. Els nostres cossos produeixen enzims per ajudar-nos a descompondre els aliments, aquests enzims també es poden trobar a la saliva, i per això és molt important que mastegui bé per aconseguir que tot el que es menja estigui ple d'enzims.

7. No són recomanables els productes processats com el menjar instantània enllaunat o els entrepans dolços que solen mancar de nutrients, fibres i enzims. A més, estan carregats amb greixos trans i altres conservadors que poden causar restrenyiment i desnutrició quan es consumeixen de manera regular.

8. Els nens aprenen amb l'exemple: si els adults mengen sa i els àpats són situacions familiars agradables al nen/a tendirà a imitar aquests hàbits saludables.

9.- Recorda que les infusions de plantes són un recurs que pot ser divertit perquè el nen participi a la preparació; a la nostra Herboristeria saludteresapons t'assessorarem perquè escullis plantes vistoses, amb olor agradable, que pots combinar per obtenir una beguda atractiva per al teu fill.

Les infusions de plantes fredes són un recurs excel·lent per prendre com a beguda refrescant. Poden fer glaçons de gel o gelats amb infusions de plantes digestives com la Camamilla, la Maria Lluïsa, l'Anis estrellat,…